大人ニキビには洗顔フォームより石けんをおすすめ

大人ニキビに悩んでいた時、色んな洗顔フォームを試しました。
いわゆる『ニキビに効果あり』というCMでよくやっているやつや、ドラッグストアのニキビコーナーに置いてあるやつです。
でも、私には効かなかった。
洗顔フォームで洗うとスッキリするうえに、洗い上がりがスースーして気持ちいいのだけど、どうやら私の皮膚には合わなかったようです。
と言うのも、乾燥肌の私には皮脂を取り過ぎる洗顔フォームが合わなかったらしい。
ニキビ向けの洗顔フォームはいわゆる皮脂が過剰に分泌されている人向けのもの。
10代20代前半の若い人=皮脂が多いという前提で作られているものなので、余分に皮脂を取り過ぎて乾燥してしまうことに気づいたのです。
ニキビは乾燥肌でもできてしまうのに。
それに気づいた私は普通の安い石鹸、なるべく無添加で安全そうなものにチェンジしました。
最初は少々物足りない感じもしたけれど、肌がつっぱることもなく、意外にもニキビが炎症を起こさずに小さいうちに消滅していってくれるようになりました。
洗顔フォームは刺激が強すぎて、余計に炎症を起こしていたのかも。
また、石鹸の方がすすぎも楽で、ぬるま湯ですぐに泡が落ちてしまうのも良かったかもしれません。
洗顔フォームはものすごく泡がたつけど、それを落とすのにちょっと大変でした。
石けんを使ったことのない人には是非使ってみて欲しいと思います。




むくみ解消はとにかくストレッチ!

私は運動不足が一番の要因になっていると思いますが、
足が一番むくみます。正座などすると足が浮腫んでいるのがとってもよくわかります。

お風呂に入ってさすったりもしましたが、あまり実感がなく常に足は浮腫みっぱななしでした。

ですが最近ストレッチポールを購入し毎朝10分から15分ストレッチしだしてから全身の代謝がよくなったのか足のむくみを殆ど感じなくなりました。

先日友達にも顔周りがすっきりしたと言われました♪

便秘、肩こりにも効果がありましたので是非おすすめです!




足のむくみは足を動かすとよくなります

1日中、机に向かって事務仕事をしていると夕方になると足、特にふくらはぎがものすごくむくみます。

立ち上がってストレッチをしたり、足をぶらぶらさせたりします。用事がなくても会社の階段を上り下りしたりします。
そうすると少しスッキリします。

お茶をできるだけたくさん飲むように心がけます。

また、帰ってからとにかくゆっくりお風呂に入ります。そしてたまったものを流すようにマッサージをします。

そうすると寝ている間にだいたい治っています。




妊娠中毒症のむくみ

妊娠中毒症になりました。
その時入院していた時にやっていたのは、足を高くして寝ること、減塩食、漢方を飲んでました。
一番効果があるようなものはやっぱり減塩食だと思います。最初は味気ないと思いますが、慣れるとけっこう平気になります。減塩食は健康にも良いと思いますので、そのような食習慣を身につけたらいいなっと感じます。
今もたまにむくむことがありますが、お風呂に入ってマッサージをしたらけっこう楽になってきます。お風呂上がりも時間があるときにもやっています。

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