1日中、机に向かって事務仕事をしていると夕方になると足、特にふくらはぎがものすごくむくみます。

立ち上がってストレッチをしたり、足をぶらぶらさせたりします。用事がなくても会社の階段を上り下りしたりします。
そうすると少しスッキリします。

お茶をできるだけたくさん飲むように心がけます。

また、帰ってからとにかくゆっくりお風呂に入ります。そしてたまったものを流すようにマッサージをします。

そうすると寝ている間にだいたい治っています。