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むくみ解消はとにかくストレッチ!

私は運動不足が一番の要因になっていると思いますが、
足が一番むくみます。正座などすると足が浮腫んでいるのがとってもよくわかります。

お風呂に入ってさすったりもしましたが、あまり実感がなく常に足は浮腫みっぱななしでした。

ですが最近ストレッチポールを購入し毎朝10分から15分ストレッチしだしてから全身の代謝がよくなったのか足のむくみを殆ど感じなくなりました。

先日友達にも顔周りがすっきりしたと言われました♪

便秘、肩こりにも効果がありましたので是非おすすめです!




足のむくみは足を動かすとよくなります

1日中、机に向かって事務仕事をしていると夕方になると足、特にふくらはぎがものすごくむくみます。

立ち上がってストレッチをしたり、足をぶらぶらさせたりします。用事がなくても会社の階段を上り下りしたりします。
そうすると少しスッキリします。

お茶をできるだけたくさん飲むように心がけます。

また、帰ってからとにかくゆっくりお風呂に入ります。そしてたまったものを流すようにマッサージをします。

そうすると寝ている間にだいたい治っています。




妊娠中毒症のむくみ

妊娠中毒症になりました。
その時入院していた時にやっていたのは、足を高くして寝ること、減塩食、漢方を飲んでました。
一番効果があるようなものはやっぱり減塩食だと思います。最初は味気ないと思いますが、慣れるとけっこう平気になります。減塩食は健康にも良いと思いますので、そのような食習慣を身につけたらいいなっと感じます。
今もたまにむくむことがありますが、お風呂に入ってマッサージをしたらけっこう楽になってきます。お風呂上がりも時間があるときにもやっています。

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