作成者別アーカイブ: mukumi

耳を澄ませすぎていませんか

耳鳴りには大きく分けて3つの原因があるとされています。

1つ目は病理的なもので、中耳炎・内耳炎・外耳炎・鼓膜炎等、炎症が原因によるものと、耳管狭窄やリンパろう等の疾患によるものです。

病理的な理由からくる耳鳴りは、症状が治まれば耳鳴りも自然と収まる方が多いようです。

2つ目は筋肉や骨格の緊張からくるもので、肩や首のこり・背骨のゆがみ等からくる耳鳴りです。

こりや歪みが収まれば、耳鳴りの症状も収まる方が多いようです。

3つ目は心因的なもので、ストレスが原因とされるものです。

耳鳴りの治療は耳鼻科ではあまり期待できないようですが、病理的な理由からくる耳鳴りの場合は耳鼻科での治療が有効なので、まずは病理的な理由が無いか検査を行うことが大切です。

検査の結果に異常がなかったり、病理が治癒したにもかかわらず耳鳴りが収まらない場合は、心因的な理由が大きいようです。

体内では血液やリンパ液の流れ、筋肉の動きなど、様々な音が発生しています。

強い耳鳴りを経験すると、再び起こるのではないかと耳鳴りを意識して耳を澄ましてしまい、その小さな音を耳鳴りとして捉えてしまうことも多いようです。

自律神経を整えリラックスをする為に40度くらいのお風呂に15分程浸かると、自覚症状のない凝りやストレスを緩和する為に効果が期待できます。

相手の話す言葉が聞き取れない、テレビの音が聞こえない、といったような強い耳鳴りではなく、慢性的にサラサラ・きーんとなる程度の耳鳴りでしたら、生きている証として受け入れてしまうと自然と気にならなくなるようです。

(東京都 ゆかりさん)

耳鳴り薬市販




膀胱炎にはクランベリーサプリメント

私は二年くらい前に初めて膀胱炎になってしまいました。

その時は、膀胱炎がどのようなものかよくわかっていなかったので、どうしてこんなにずっと尿意を感じるんだろう?と思うくらいで薬も飲まずに数日過ごしました。

そして暫くして、やっとこれが膀胱炎なんだ、と知って、いろいろ調べてみました。

すると、膀胱炎にはとりあえず抗生剤が効くということがわかりました。

これは、母が依然膀胱炎で処方された抗生剤が残っていたので、それをもらって飲むようにしました。

他に何か対策はないかな、と調べていると、膀胱炎にはクランベリーがいいとわかりました。

特にクランベリージュースがいいようなのですが、近くのスーパーには売っていないのでこれは諦め、クランベリーのサプリメントを飲むことにしました。

サプリメントなら、ドラッグストアにも必ずあります。

私は、DHCの「クランベリーエキス」を飲んでいました。

サプリメントなら手軽で出先でも飲むことができるし、大変重宝しました。

この時は1週間するかしないかくらいで完治しました。

抗生剤の力が強いんだろうな、とは思いますがやはりサプリメントは大事だと思います。

なぜなら、膀胱炎は多くの女性がかかる症状だからです。

生理中の衛生管理がうまくできずにかかってしまったり、またエアコンの冷えからかかる方もいるようです。

女性が多くかかる病気ですが、膀胱炎で病院に行くのは少し抵抗があります。

病院で薬を処方してもらわなくても、サプリメントで予防・治療できるならそれが一番だと思います。

だから私もまた膀胱炎になった時はクランベリーのサプリメントにお世話になろうと思っています。

おすすめの膀胱炎の市販薬はこちら




両親に教えてもらった思春期ニキビの対処法

私も思春期にはニキビに悩んでいました。

特に、頬や鼻に無数に出来ていたので、それがコンプレックスだったりしました。

そのために、私は母親にいろいろとアドバイスをもらったりもしていました。

そして、母親に貰ったアドバイスの一つは、ニキビってビタミン不足など食事面の影響が大きいということです。

そのアドバイスを貰ってからは、私はなるべく野菜類を食べるようにしていました。

特に、成長過程の思春期って脂物や肉が大好きなので、食事の偏りだけは防がなければなりません。

実際に私がニキビ対策として、母親に進められていたのはワカメサラダでした。

これは、ビタミンたっぷりなのでニキビ対策になると言われ、よく食べていたのを思い出します。

そして、他にニキビ対策として母親に勧められたのは、水を良く飲むということです。

それは、水を良く飲まないと老廃物が外に出ないので、それを心がけていたことを思い出します。

特に、私の実家は浄水器があったので、食事毎やのどが乾いたらなるべく水を飲むようにしてました。

これらのように、ニキビ薬をつける以外でも、普段の生活をいろいろと見直していけばニキビ対策って出来るはずです。

それはいろいろな方法があるので、自分に合ったものをみつけるべきです。

(福岡 ケイジさん)




お気に入り保湿化粧水でのシートマスク

夏が終わり、肌寒くなってきたと同時にやってきた乾燥。
Tゾーンは脂っぽいのに口の周りや頬は乾燥するという難しい混合肌なのです。
そこで私がおすすめする保湿化粧水は無印良品の「バランス肌用化粧水」
この化粧水は水分バランスを崩しやすい肌の人用に開発された保湿化粧水です。
私のように脂っぽい箇所もあれは水分が足りてない頬や口の周りの乾燥には絶大な効果を発揮してくれます。
私のお気に入り&おすすめの使い方は同じく無印良品で売っている小さく圧縮された顔全体用のシートマスク。
このシートマスクにバランス肌用化粧水をひたひたに漬けると大きくほぐれてくるのでお風呂上りの洗顔して綺麗な状態の肌に
マスクします。
これで10分程置きます。
この化粧水は天然のバーベナエキスや天然水で出来ていてテクスチャーも良く、何よりさわやかな香りにとても癒されます。
ヒアルロン酸も配合されているため、保湿効果抜群です。
お風呂上りのこの化粧水シートマスクでお肌にふんだんに水分補給することによって乾燥はもちろん、次の日の朝も肌がモチモチして日中の乾燥も防ぐ事が出来ます。
10分程置くと、シートがほんのり乾いてくるので顔から外し、外した後のシートで腕やお腹、脚などに付けるとボディの乾燥も防げてすべすべ肌を維持出来ます。

今までパックやシートマスクなんて面倒で効果無いと思っていましたが、お風呂上がりの数分で、こんなに肌が変わるなんてびっくりです。
もうお手入れは手放せません。

(大阪府堺市 ハンドリネーム:優鈴々さん)




朝と夜で洗顔方法を変えています!

私はニキビができやすい体質なので、洗顔にはこだわっています。
普通洗顔は朝と夜に行うものだと思いますが、私は時間によって洗顔方法を変えています(^^)
まず、朝はそれほど皮脂が出ていない場合、洗顔石鹸を使わずに水だけで洗います。
これは皮膚科の先生に教えてもらった方法です。
さらに、熱すぎず冷たすぎない、三十度から四十度くらいのぬるま湯を使うようにしています。
その後化粧水や乳液で保湿し、お化粧をしています。
次に、夜の洗顔については、化粧落としでメイクを流すだけで洗顔料は使いません。
これも皮膚科の先生が「洗いすぎると必要な脂もとれてしまい、余計に肌トラブルの元になる」と言っていたので。
かつては私もダブル洗顔をしていたのですが、その時はニキビがひどい状況でした。
洗いすぎることをやめてから、だんだんニキビも減ってきたのです。
また、化粧をしなかった日の夜は洗顔料を使い、ネットでしっかり泡立てて洗っています。
弾力のある泡は肌にダメージを与えにくいし、余分な汚れをきちんと落としてくれるのでおすすめです。
そしてたまに、残った緑茶で顔をすすぐこともあります。
祖母が若い頃やっていたそうで、ニキビを防いで肌がきれいになるとか(*’v’*)
確かに、緑茶で洗った後は肌が元気になったような気がします!

顎にきびを治す方法はこちら




大人ニキビには洗顔フォームより石けんをおすすめ

大人ニキビに悩んでいた時、色んな洗顔フォームを試しました。
いわゆる『ニキビに効果あり』というCMでよくやっているやつや、ドラッグストアのニキビコーナーに置いてあるやつです。
でも、私には効かなかった。
洗顔フォームで洗うとスッキリするうえに、洗い上がりがスースーして気持ちいいのだけど、どうやら私の皮膚には合わなかったようです。
と言うのも、乾燥肌の私には皮脂を取り過ぎる洗顔フォームが合わなかったらしい。
ニキビ向けの洗顔フォームはいわゆる皮脂が過剰に分泌されている人向けのもの。
10代20代前半の若い人=皮脂が多いという前提で作られているものなので、余分に皮脂を取り過ぎて乾燥してしまうことに気づいたのです。
ニキビは乾燥肌でもできてしまうのに。
それに気づいた私は普通の安い石鹸、なるべく無添加で安全そうなものにチェンジしました。
最初は少々物足りない感じもしたけれど、肌がつっぱることもなく、意外にもニキビが炎症を起こさずに小さいうちに消滅していってくれるようになりました。
洗顔フォームは刺激が強すぎて、余計に炎症を起こしていたのかも。
また、石鹸の方がすすぎも楽で、ぬるま湯ですぐに泡が落ちてしまうのも良かったかもしれません。
洗顔フォームはものすごく泡がたつけど、それを落とすのにちょっと大変でした。
石けんを使ったことのない人には是非使ってみて欲しいと思います。




むくみ解消はとにかくストレッチ!

私は運動不足が一番の要因になっていると思いますが、
足が一番むくみます。正座などすると足が浮腫んでいるのがとってもよくわかります。

お風呂に入ってさすったりもしましたが、あまり実感がなく常に足は浮腫みっぱななしでした。

ですが最近ストレッチポールを購入し毎朝10分から15分ストレッチしだしてから全身の代謝がよくなったのか足のむくみを殆ど感じなくなりました。

先日友達にも顔周りがすっきりしたと言われました♪

便秘、肩こりにも効果がありましたので是非おすすめです!




足のむくみは足を動かすとよくなります

1日中、机に向かって事務仕事をしていると夕方になると足、特にふくらはぎがものすごくむくみます。

立ち上がってストレッチをしたり、足をぶらぶらさせたりします。用事がなくても会社の階段を上り下りしたりします。
そうすると少しスッキリします。

お茶をできるだけたくさん飲むように心がけます。

また、帰ってからとにかくゆっくりお風呂に入ります。そしてたまったものを流すようにマッサージをします。

そうすると寝ている間にだいたい治っています。




妊娠中毒症のむくみ

妊娠中毒症になりました。
その時入院していた時にやっていたのは、足を高くして寝ること、減塩食、漢方を飲んでました。
一番効果があるようなものはやっぱり減塩食だと思います。最初は味気ないと思いますが、慣れるとけっこう平気になります。減塩食は健康にも良いと思いますので、そのような食習慣を身につけたらいいなっと感じます。
今もたまにむくむことがありますが、お風呂に入ってマッサージをしたらけっこう楽になってきます。お風呂上がりも時間があるときにもやっています。

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